매일 밤, 회고하기

마음 다스리기 집에서 마음 다스리기 루틴

혼자 사는 삶 속에서 마음을 다독이는 시간, 정말 중요하죠.
오늘은 집에서도 간단하게 실천할 수 있는 마음 다스리기 방법 세 가지를 소개할게요.

1. 괄사 마사지하기

하루 종일 뭉친 얼굴 근육, 괄사로 부드럽게 풀어줘요.
따뜻한 오일을 바르고 턱선, 이마, 광대 부분을 가볍게 쓸어주면 혈액순환도 촉진되고 스트레스가 싹 녹아요.
거창할 필요 없이 5분만 투자해도 내 얼굴이 한결 부드러워지는 걸 느낄 수 있어요.
혼자 사는 자취러의 필수 힐링템, 괄사. 매일 자기 전 루틴으로 추천해요.

아로마니카 돌고래괄사 내돈내산

내돈 내산 아로마티카 오일 

2. 명상하기 (핏. 인형 쿠션과 함께)

명상은 어렵지 않아요.
조용한 음악 틀어놓고, 포근한 핏 인형 쿠션을 꼭 안고 앉아봅니다.
숨을 천천히 들이마시고, 내쉬는 동안 생각을 흘려보내는 거예요.
5분만 해도 신기하게 마음이 가라앉아요. 바쁜 자취생활 속, 내 마음에 여백을 주는 시간이에요

3. 차 마시며 일기 쓰기

오늘 하루, 따뜻한 차 한 잔과 함께 천천히 기록해봐요.
좋았던 일, 아쉬웠던 일, 소소한 생각들까지.
글로 써내려가면 마음속 응어리가 풀어지고, 내 생각을 정리할 수 있어요.
특히 카모마일이나 루이보스차 같은 부드러운 허브티와 함께하면 효과가 두 배랍니다.

사진은 친구랑 있을 때 찍은 걸로 대신 합니다. 

아무리 디지털이 유행해도, 최근 대규모 정전 사태나 SKT 해킹 사태등을 보면 휴대폰이나 디지털 기기가 아닌 아날로그 메모를 해야 될 것 같지 않나요? 

사실 요즘 사회생활의 버거움으로 많이 지쳐서 혹시 누군가 이걸 보면 도움이 되지 않을까하고 써보는 짧은 글이였습니다.